Медитация с гидом

Структурированный протокол, предназначенный для перевода разума из активного состояния в переходное гипнагогическое состояние. Использует ритмичную сенсорную фокусировку и ментальное сканирование для облегчения засыпания.

Физиологический протокол, предназначенный для активации парасимпатической нервной системы. Использует удлиненные выдохи и мягкое субвокальное гудение для стимуляции блуждающего нерва, облегчая быстрый переход из состояний высокого возбуждения к глубокому отдыху.

Протокол синхронизированного движения, использующий ритмичную ходьбу и интенсивную проприоцептивную сенсорную обратную связь для перезагрузки нервной системы.

Сеанс, насыщенный визуализацией, использующий ментальные проекции для восприятия мыслей как мимолетных волн на поверхности, в то время как осознание пользователя пребывает в неподвижных, бесконечных глубинах «Внутреннего океана». Фокусируется на растворении границ и космическом покое.

Трансперсональный протокол визуализации, предназначенный для выхода за пределы непосредственного физического «я». Проецируя осознание в огромный безмолвный горизонт, вы культивируете чувство объективного покоя и космического масштаба, уменьшая тяжесть личных стрессоров.

Практика, ориентированная на сердце и укорененная в буддийской традиции. Молча направляя фразы доброжелательности к себе и другим, вы развиваете сострадание, уменьшаете самокритику и способствуете эмоциональному теплу. Исследования показывают, что регулярная практика снижает тревожность и усиливает чувство социальной связи.

Протокол быстрой декомпрессии нервной системы, вдохновленный исследованиями дыхания. Использует технику двойного вдоха для вывода CO2 и снижения маркеров острого стресса.

Сеанс точного соматического заземления, предназначенный для выявления и высвобождения непроизвольных паттернов напряжения в теле. Ориентирован на скелетное выравнивание и нервно-мышечную декомпрессию.