Meditazione Guidata
Regola il tuo sistema nervoso attraverso l'attenzione mirata. Sessioni basate sull'evidenza progettate per l'induzione del sonno, la regolazione dello stress e la chiarezza mentale.
Sequenza di Induzione Ipnagogica
Un protocollo strutturato progettato per guidare la mente dall'impegno attivo allo stato ipnagogico di transizione. Utilizza il focus sensoriale ritmico e la scansione mentale per facilitare l'insorgenza del sonno.
Discesa Delta del Nervo Vago
Un protocollo fisiologico progettato per innescare il sistema nervoso parasimpatico. Utilizza espirazioni prolungate e un leggero ronzio subvocalico per stimolare il nervo vago, facilitando una rapida transizione da stati di alta eccitazione al riposo profondo.
Sequenza di Radicamento Cinetico
Un protocollo di movimento sincronizzato che utilizza la camminata ritmica e un forte input sensoriale propriocettivo per resettare il sistema nervoso.
Proiezione della Coscienza Oceanica
Una sessione ricca di visualizzazioni che utilizza proiezioni mentali per vedere i pensieri come onde fugaci su una superficie, mentre la consapevolezza dell'utente risiede nelle profondità ancora infinite di un 'Oceano Interiore'. Si concentra sulla dissoluzione dei confini e sulla quiete cosmica.
Proiezione dell'Orizzonte Infinito
Un protocollo di visualizzazione transpersonale progettato per trascendere l'io fisico immediato. Proiettando la consapevolezza in un orizzonte vasto e silenzioso, coltivi un senso di quiete oggettiva e scala cosmica, riducendo il peso degli stress personali.
Protocollo Metta di Gentilezza Amorevole
Una pratica centrata sul cuore radicata nella tradizione buddista. Dirigendo silenziosamente frasi di benevolenza verso te stesso e gli altri, coltivi la compassione, riduci l'autocritica e favorisci il calore emotivo. La ricerca mostra che la pratica regolare riduce l'ansia e aumenta i sentimenti di connessione sociale.
Reset del Sospiro Fisiologico
Un protocollo rapido di decompressione del sistema nervoso ispirato alla ricerca respiratoria. Utilizza una tecnica di doppia inspirazione per scaricare la CO2 e abbassare i marcatori di stress acuto.
Protocollo di Riallineamento Strutturale
Una sessione di radicamento somatico di precisione progettata per identificare e rilasciare gli schemi di contrazione involontaria nel corpo. Focalizzata sull'allineamento scheletrico e sulla decompressione neuro-muscolare.