פרוטוקול מטא אהבה-חסד
תרגול ממוקד לב הנטוע במסורת הבודהיסטית. על ידי הפניית משפטי רצון טוב בשקט אל עצמכם ואל אחרים, אתם מפתחים חמלה, מפחיתים ביקורת עצמית ומטפחים חום רגשי. מחקרים מראים שתרגול קבוע מפחית חרדה ומגביר תחושות של קשר חברתי.
0:00
|1 / 12
תרגול ממוקד לב הנטוע במסורת הבודהיסטית. על ידי הפניית משפטי רצון טוב בשקט אל עצמכם ואל אחרים, אתם מפתחים חמלה, מפחיתים ביקורת עצמית ומטפחים חום רגשי. מחקרים מראים שתרגול קבוע מפחית חרדה ומגביר תחושות של קשר חברתי.