Protocole Metta de Bienveillance

Une pratique centrée sur le cœur enracinée dans la tradition bouddhiste. En dirigeant silencieusement des phrases de bienveillance envers vous-même et les autres, vous cultivez la compassion, réduisez l'autocritique et favorisez la chaleur émotionnelle. La recherche montre que la pratique régulière réduit l'anxiété et augmente le sentiment de connexion sociale.