Metta Liefdevolle-Vriendelijkheid Protocol

Een hartgerichte beoefening diepgeworteld in de boeddhistische traditie. Door in stilte zinnen van welwillendheid naar jezelf en anderen te richten, cultiveer je mededogen, verminder je zelfkritiek en bevorder je emotioneelijke warmte. Onderzoek toont aan dat regelmatige beoefening angst vermindert en gevoelens van sociale verbondenheid vergroot.