Scala di disagio psicologico di Kessler (K10)
Una scala di screening a 10 item per il disagio psicologico non specifico negli ultimi 30 giorni. Chiede informazioni su sintomi come nervosismo, disperazione, irrequietezza, depressione, fatica, tristezza e senso di inutilità.
Per chi è questo test?
Il K10 è per persone che vogliono un rapido controllo del disagio psicologico non specifico recente.
- Persone che si sentono nervose, giù di morale, irrequiete, esauste o sopraffatte
- Chiunque voglia monitorare il disagio negli ultimi 30 giorni
- Persone che stanno decidendo se un supporto aggiuntivo potrebbe essere utile
- Chiunque si stia preparando a parlare del disagio recente con un professionista sanitario
Negli ultimi 30 giorni, con quale frequenza ti sei sentito/a in ciascuno dei modi seguenti?
Negli ultimi 30 giorni, con quale frequenza ti sei sentito/a stanco/a senza una buona ragione?
Negli ultimi 30 giorni, con quale frequenza ti sei sentito/a nervoso/a?
Negli ultimi 30 giorni, con quale frequenza ti sei sentito/a così nervoso/a che nulla riusciva a calmarti?
Negli ultimi 30 giorni, con quale frequenza ti sei sentito/a senza speranza?
Negli ultimi 30 giorni, con quale frequenza ti sei sentito/a irrequieto/a o agitato/a?
Negli ultimi 30 giorni, con quale frequenza ti sei sentito/a così irrequieto/a da non riuscire a stare fermo/a?
Negli ultimi 30 giorni, con quale frequenza ti sei sentito/a depresso/a?
Negli ultimi 30 giorni, con quale frequenza hai sentito che tutto richiedeva uno sforzo?
Negli ultimi 30 giorni, con quale frequenza ti sei sentito/a così triste che nulla poteva tirarti su?
Negli ultimi 30 giorni, con quale frequenza ti sei sentito/a privo/a di valore?
Trasforma i risultati dei test in un prossimo passo più chiaro.
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Ripeti i test nel tempo per vedere cosa cambia.
Buono a Sapersi
Tratta il punteggio come un segnale
Usa il risultato per decidere se aggiungere supporto, ridurre il carico o parlare con un professionista. È un'informazione per agire, non un'etichetta.
Cerca gli schemi ricorrenti
Nota se il disagio è legato a perdita di sonno, conflitti, pressione lavorativa, isolamento, sostanze, dolore o grandi cambiamenti di vita. Gli schemi rendono più chiari i prossimi passi.
Chiedi supporto presto
Se i sintomi stanno aumentando o restano alti, contatta qualcuno di cui ti fidi o un professionista qualificato prima che le cose diventino più difficili da gestire.
Capire il K10
L a Scala di disagio psicologico di Kessler (K10) è una breve misura a 10 item del disagio psicologico non specifico. Si concentra su vissuti recenti collegati a sintomi ansiosi e depressivi, anziché diagnosticare una condizione specifica.
Ogni item riceve un punteggio da 1 a 5, usando le opzioni di risposta da 'Mai' a 'Sempre'. Il punteggio totale va da 10 a 50, con punteggi più alti che indicano un disagio recente più elevato.
Questa versione usa i gruppi di punteggio dell'Australian Bureau of Statistics: basso, moderato, alto e molto alto. Un punteggio intorno a 20 o superiore è spesso usato in riferimenti clinici e di popolazione accessibili come indicatore pratico di disagio elevato; è una soglia di riferimento, non una media di popolazione né una diagnosi.
Il K10 è protetto da copyright di Ronald C. Kessler, PhD. La pagina ufficiale del National Comorbidity Survey afferma che l'uso non richiede un'autorizzazione formale, ma la scala deve essere citata in modo appropriato. Questa pagina fornisce attribuzione e non deve essere interpretata come un'affermazione che il K10 sia di dominio pubblico.
Domande frequenti
Che cosa misura il K10?
Il K10 misura il disagio psicologico non specifico negli ultimi 30 giorni. Include esperienze come nervosismo, disperazione, irrequietezza, umore depresso, fatica, tristezza e senso di inutilità.
Il K10 diagnostica ansia o depressione?
No. È uno strumento di screening e monitoraggio, non uno strumento diagnostico. Un clinico può considerare il tuo punteggio insieme alla tua storia, alla situazione attuale, al rischio e al funzionamento.
Perché i punteggi vanno da 10 a 50 invece che da 0 a 40?
La convenzione ABS assegna a ciascuno dei 10 item un punteggio da 1 a 5, dando un intervallo totale da 10 a 50. Questo test segue tale convenzione.
Che cosa significa il riferimento a 20?
Il riferimento a 20 è usato qui come punto di riferimento pratico perché fonti autorevoli accessibili citano comunemente 20 o più come soglia clinicamente significativa o elevata. Non viene presentato come media della popolazione.
Che cosa dovrei fare con un risultato alto o molto alto?
Considera di contattare un medico, uno psicoterapeuta, un counselor o un servizio locale di salute mentale, soprattutto se il disagio influisce sulla vita quotidiana. Se potresti farti del male, senti di non riuscire a rimanere al sicuro o sei in pericolo immediato, contatta subito i servizi di emergenza o una linea di crisi.
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Fonti e Riferimenti
- Kessler RC, Andrews G, Colpe LJ, et al. Short screening scales to monitor population prevalences and trends in non-specific psychological distress. Psychological Medicine. 2002;32(6):959-976.
- National Comorbidity Survey. Kessler Psychological Distress Scale (K10/K6) scale information and use policy.
- Australian Bureau of Statistics. Kessler Psychological Distress Scale-10 (K10), 2014-15 scoring groups.
Questo autotest K10 è solo uno strumento di screening e riflessione. Non diagnostica ansia, depressione o qualsiasi altra condizione, e non può sostituire la valutazione di un professionista sanitario qualificato. Se il tuo punteggio è elevato, se i sintomi persistono o se il disagio sta influenzando la tua vita, considera un supporto professionale. Se senti di essere a rischio di fare del male a te stesso/a o a qualcun altro, non riesci a rimanere al sicuro o sei in pericolo immediato, contatta subito i servizi di emergenza o una linea di crisi locale. K10 copyright Ronald C. Kessler, PhD; l'uso richiede citazione.