सोमैटिक सिम्पटम स्केल-8 (SSS-8)
पिछले 7 दिनों में शारीरिक लक्षणों के बोझ को मापने वाला 8-आइटम माप। यह दर्द, चक्कर, थकान, नींद की परेशानी, और पेट या आंतों की समस्याओं जैसे आम शारीरिक लक्षणों के बारे में पूछता है।
यह टेस्ट किसके लिए है?
SSS-8 उन लोगों के लिए है जो हाल के शारीरिक लक्षण बोझ की संक्षिप्त जाँच चाहते हैं।
- जो लोग दर्द, थकान, नींद की परेशानी, चक्कर, या पाचन संबंधी लक्षण नोटिस कर रहे हैं
- जो पिछले 7 दिनों के लक्षणों का सार बनाना चाहते हैं
- जो शारीरिक लक्षणों पर किसी स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने की तैयारी कर रहे हैं
- जो किसी कारण को मानकर चले बिना समय के साथ लक्षण बोझ को ट्रैक कर रहे हैं
पिछले 7 दिनों में, नीचे दिए गए प्रत्येक लक्षण से आप कितने परेशान हुए हैं?
पेट या आंतों की समस्याएँ
पीठ दर्द
बाहों, पैरों या जोड़ों में दर्द
सिरदर्द
छाती में दर्द या सांस फूलना
चक्कर आना
थकान महसूस होना या ऊर्जा कम होना
नींद में परेशानी
सेल्फ-टेस्ट के नतीजों को अगले स्पष्ट कदम में बदलें।
अपने नतीजे सेव करें, समय के साथ बदलाव देखें, और जब अगले कदम की ज़रूरत हो तो संबंधित टूल खोजें।
- अपना इतिहास सेव करें
- समय के साथ बदलाव ट्रैक करें
- संबंधित टूल खोजें
क्या बदलता है यह देखने के लिए समय-समय पर टेस्ट दोबारा लें।
जानना अच्छा है
संदर्भ के साथ लक्षण ट्रैक करें
एक सप्ताह तक लक्षणों की गंभीरता, समय, नींद, भोजन, गतिविधि, दवा, यदि लागू हो तो मासिक चक्र, तनाव कारक, और किससे मदद मिली—यह दर्ज करें। पैटर्न को अपॉइंटमेंट में साथ ले जाएँ।
रेड फ्लैग जानें
गंभीर छाती दर्द, सांस फूलना, न्यूरोलॉजिकल लक्षण, बेहोशी, अचानक गंभीर या अस्पष्ट लक्षण, या चिकित्सीय रूप से असुरक्षित लगने वाली किसी भी चीज़ के लिए तत्काल देखभाल लें।
नज़रअंदाज़ किए बिना नियमन करें
लक्षणों को गंभीरता से लेते हुए और उचित होने पर चिकित्सीय सलाह लेते हुए तनाव कम करने के लिए सांस लेने, ग्राउंडिंग, हल्की गतिविधि, पर्याप्त पानी, और आराम का उपयोग करें।
SSS-8 को समझना
स ोमैटिक सिम्पटम स्केल-8 (SSS-8) शारीरिक लक्षणों के बोझ का एक छोटा माप है। यह पूछता है कि पिछले 7 दिनों में आठ आम शारीरिक लक्षणों ने आपको कितना परेशान किया।
हर आइटम को 0 से 4 तक स्कोर किया जाता है, जिसमें उत्तर विकल्प 'बिल्कुल नहीं' से 'बहुत ज़्यादा' तक होते हैं। कुल स्कोर 0 से 32 तक होता है, और अधिक स्कोर हाल के लक्षण बोझ के अधिक होने का संकेत देता है।
यह पेज प्रकाशित गंभीरता श्रेणियों का उपयोग करता है: न्यूनतम, कम, मध्यम, उच्च, और बहुत उच्च। यहाँ दिखाया गया औसत मार्कर 5 है, जो लगभग 4.64 के हाल के जर्मन समुदाय मानक से राउंड किया गया है; यह तुलना केवल एक मोटा संदर्भ है और आपके देश, आयु समूह, स्वास्थ्य स्थिति, या क्लिनिकल सेटिंग का प्रतिनिधित्व नहीं कर सकती।
SSS-8 लक्षणों के बोझ को मापता है, लक्षणों का कारण नहीं। उच्च स्कोर का मतलब यह नहीं है कि लक्षण 'सिर्फ चिंता' हैं या केवल तनाव से जुड़े हैं। श्रेय और लाइसेंसिंग विवरण स्रोत के अनुसार अलग हो सकते हैं, इसलिए यह पेज सार्वजनिक-डोमेन स्थिति का दावा किए बिना मूल प्रकाशन और सुलभ संदर्भों का हवाला देता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
SSS-8 क्या मापता है?
यह मापता है कि पिछले 7 दिनों में आठ शारीरिक लक्षणों ने आपको कितना परेशान किया। यह लक्षण-बोझ का माप है, यह जाँच नहीं कि लक्षण क्यों हो रहे हैं।
क्या SSS-8 किसी चिकित्सीय या मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का निदान करता है?
नहीं। SSS-8 सोमैटिक सिम्पटम डिसऑर्डर, चिंता, अवसाद, या किसी शारीरिक बीमारी का निदान नहीं करता। एक योग्य चिकित्सक आपके इतिहास, परीक्षण, जोखिम कारकों, और ज़रूरी जाँचों के साथ लक्षणों की व्याख्या कर सकता है।
मुझे तत्काल मदद कब लेनी चाहिए?
गंभीर छाती दर्द, काफी सांस फूलना, बेहोशी, नई कमजोरी या सुन्नपन, भ्रम, अचानक गंभीर सिरदर्द या दर्द, गंभीर एलर्जी लक्षण, या कोई भी लक्षण जो आपातकाल जैसा लगे, उसके लिए तत्काल या आपातकालीन देखभाल लें।
क्या तनाव शारीरिक लक्षणों को प्रभावित कर सकता है?
तनाव दर्द, नींद, ऊर्जा, पाचन, मांसपेशियों के तनाव, और लक्षणों पर ध्यान को प्रभावित कर सकता है, लेकिन इससे यह साबित नहीं होता कि तनाव ही कारण है। शारीरिक लक्षणों पर उचित चिकित्सीय विचार ज़रूरी है।
उच्च स्कोर आने पर मुझे क्या करना चाहिए?
एक संक्षिप्त लक्षण टाइमलाइन बनाने और उसे किसी स्वास्थ्य पेशेवर से चर्चा करने पर विचार करें, खासकर यदि लक्षण नए, लगातार, बिगड़ते हुए, अस्पष्ट हों, या दैनिक जीवन में बाधा डाल रहे हों।
अधिक परीक्षण
स्रोत और संदर्भ
- Gierk B, Kohlmann S, Kroenke K, et al. The Somatic Symptom Scale-8 (SSS-8): a brief measure of somatic symptom burden. JAMA Internal Medicine. 2014;174(3):399-407.
- Merck Manual Professional Edition. Somatic Symptom Scale-8 table.
- Frontiers in Psychiatry. Clinical use and severity categories of the Somatic Symptom Scale-8.
यह SSS-8 स्व-परीक्षण केवल लक्षण-बोझ और चिंतन का उपकरण है। यह किसी चिकित्सीय या मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का निदान नहीं करता, लक्षणों के कारण की पहचान नहीं करता, और योग्य स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा मूल्यांकन का विकल्प नहीं है। यह न मानें कि शारीरिक लक्षण चिंता या तनाव हैं। गंभीर छाती दर्द, सांस फूलना, न्यूरोलॉजिकल लक्षण, अचानक गंभीर या अस्पष्ट लक्षण, या अन्य आपातकालीन चेतावनी संकेतों के लिए तत्काल या आपातकालीन देखभाल लें। SSS-8 श्रेय: Gierk B, Kohlmann S, Kroenke K, et al.; पुनरुत्पादन और लाइसेंसिंग स्थिति स्रोत और उपयोग के मामले पर निर्भर कर सकती है, इसलिए यह पेज सार्वजनिक-डोमेन स्थिति का दावा किए बिना citation प्रदान करता है।