Anxiety Aid Tools
深度引导呼吸练习
通过引导呼吸节奏达到更深层的放松，帮助管理焦虑。开始 5–10 分钟的练习需要 Pro。
方块呼吸法
4-4-4-4
4-7-8 技巧
4-7-8
提神 4-4-6
4-4-6
快速重置
3-3-3
4-4-4-4
均等节奏带来平静专注
专注与集中
使用 Pro 解锁