Respiration en 2 minutes
Lorsque l'anxiété survient, votre respiration devient rapide et superficielle. Cette technique vous apprend des schémas respiratoires simples qui activent la réponse naturelle de relaxation de votre corps.
Calme
Réduire le rythme cardiaque et la pression artérielle
Concentration
Plus d'oxygène au cerveau pour une pensée plus claire
Détente
Activer la réponse naturelle de relaxation