4
Arms3
Face2
Neck4
Torso6
LegsProgressive Muskelentspannung
Spannungskontrast
Bewusstes Anspannen der Muskeln macht die anschließende Entspannung bemerkbarer und effektiver
Nervensystemwechsel
Entspannung löst parasympathische Aktivierung aus, verlangsamt die Herzfrequenz und reduziert Stresshormone
Körperbewusstsein
Übung trainiert Sie, Spannung automatisch den ganzen Tag über zu erkennen und zu lösen
Mit Pro freischalten
Guided 10s tension & 10s release cycles with automatic progression